七个顶级心理寓言 仍是努力工做吧

2021年11月20日 阅读数:1
这篇文章主要向大家介绍七个顶级心理寓言 仍是努力工做吧,主要内容包括基础应用、实用技巧、原理机制等方面,希望对大家有所帮助。
七个顶级心理寓言
 
(一)成长的寓言:作一棵永远成长的苹果树
 
一棵苹果树,终于结果了。
第一年,它结了 10个苹果, 9个被拿走,本身获得 1个。对此,苹果树愤愤不平,因而自断经脉,拒绝成长。第二年,它结了 5个苹果, 4个被拿走,本身获得 1个。“哈哈,去年我获得了 10%,今年获得 20%!翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
可是,它还能够这样:继续成长。譬如,第二年,它结了 100个果子,被拿走 90个,本身获得 10个。
极可能,它被拿走 99个,本身获得 1个。但不要紧,它还能够继续成长,第三年结 1000个果子……
其实,获得多少果子不是最重要的。最重要的是,苹果树在成长!等苹果树长成参天大树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到能够忽略。真的,不要太在意果子,成长是最重要的。
 
【心理点评】你是否是一个已自断经脉的打工族?
刚开始工做的时候,你才华横溢,意气风发,相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍,或许,你为单位作了大贡献没人重视;或许,只获得口头重视但却得不到实惠;或许……总之,你以为就像那棵苹果树,结出的果子本身只享受到了很小一部分,与你的指望相差甚远。
因而,你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终,你决定再也不那么努力,让本身的所作去匹配本身的所得。几年过去后,你一检讨,发现如今的你,已经没有刚工做时的激情和才华了。
“老了,成熟了。”咱们习惯这样自嘲。但实质是,你已中止成长了。
这样的故事,在咱们身边比比皆是。
之因此犯这种错误,是由于咱们忘记生命是一个历程,是一个总体,咱们以为本身已经成长过了,如今是到该结果子的时候了。咱们太过于在意一时的得失,而忘记了成长才是最重要的。
好在,这不是金庸小说里的自断经脉。咱们随时能够放弃这样作,继续走向成长之路。
切记:若是你是一个打工族,遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化,那么,提醒本身一下,千万不要由于激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情,都要作一棵永远成长的苹果树,由于你的成长永远比每月拿多少钱重要。
 
(二)动机的寓言:孩子在为谁而玩
 
一群孩子在一位老人家门前嬉闹,叫声连天。几天过去,老人难以忍受。
因而,他出来给了每一个孩子 25美分,对他们说:“大家让这儿变得很热闹,我以为本身年轻了很多,这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴,次日仍然来了,一如既往地嬉闹。老人再出来,给了每一个孩子 15美分。他解释说,本身没有收入,只能少给一些。 15美分也还能够吧,孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天,老人只给了每一个孩子 5美分。
孩子们勃然大怒,“一天才 5美分,知不知道咱们多辛苦!”他们向老人发誓,他们不再会为他玩了!
 
【心理点评】你在为谁而“玩”
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案:苹果树为何会自断经脉,由于它不是为本身而“玩”。
人的动机分两种:内部动机和外部动机。若是按照内部动机去行动,咱们就是本身的主人。若是驱使咱们的是外部动机,咱们就会被外部因素所左右,成为它的奴隶。
在这个寓言中,老人的算计很简单,他将孩子们的内部动机“为本身快乐而玩”变成了外部动机“为获得美分而玩”,而他操纵着美分这个外部因素,因此也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人,像不像是你的老板、上司?而美分,像不像是你的工资、奖金等各类各样的外部奖励?
如将外部评价看成参考坐标,咱们的情绪就很容易出现波动。由于,外部因素咱们控制不了,它很容易偏离咱们的内部指望,让咱们不满,让咱们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让咱们痛苦,为了减小痛苦,咱们就只好下降内部指望,最多见的方法就是减小工做的努力程度。
一我的之因此会造成外部评价体系,最主要的缘由是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子,而不去理会孩子本身的动机。长此以往,孩子就忘记了本身的原初动机,作什么都很在意外部的评价。上学时,他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐;工做后,他又忘记了工做的原初动机———成长的快乐,上司的评价和收入的起伏成了他工做的最大快乐和痛苦的源头。
切记:外部评价系统常常是一种家族遗传,但你彻底能够打破它,从如今开始培育本身的内部评价体系,让学习和工做变成“为本身而玩”。
 
(三)规划的寓言:把一张纸折叠 51
 
想象一下,你手里有一张足够大的白纸。如今,你的任务是,把它折叠 51次。那么,它有多高?
一个冰箱?一层楼?或者一栋摩天大厦那么高?不是,差太多了,这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
 
【心理点评】
到如今,我拿这个寓言问过十几我的了,只有两我的说,这多是一个想象不到的高度,而其余人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠 51次的高度如此 KB,但若是仅仅是将 51张白纸叠在一块儿呢?
这个对比让很多人感到震撼。由于没有方向、缺少规划的人生,就像是将 51张白纸简单叠在一块儿。今天作作这个,明天作作那个,每次努力之间并无一个联系。这样一来,哪怕每一个工做都作得很是出色,它们对你的整我的生来讲也不过是简单的叠加而已。
固然,人生比这个寓言更复杂一些。有些人,一辈子认定一个简单的方向而坚决地作下去,他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如,我一个朋友的人生方向是英语,他花了十数年努力,仅单词的记忆量就达到了十几万之多,在这一点上达到了通常人没法企及的高度。
也有些人,他们的人生方向也很明确,譬如开公司作老板,这样,他们就须要不少技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试作作这个,又尝试作作那个,没有同样是特别精通的,但最后,开公司作老板的这个方向将之前的这些看似零散的努力统合到一块儿,这也是一种复杂的人生折叠,而不是简单的叠加。
切记:看得见的力量比看不见的力量更有用。
如今,流行从看不见的地方寻找答案,譬如潜能开发,譬如成功学,觉得咱们的人生要靠一些奇迹才能得救。可是,在我看来,东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确,“经过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”
 
(四)逃避的寓言:小猫逃开影子的招数
 
“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样想,“咱们必定要摆脱它。”
然而,不管走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的本身的影子。
不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是,永远闭着眼睛。托比的办法则是,永远待在其余东西的阴影里。
 
【心理点评】
这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
能够说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令咱们痛苦的负性事件。
由于痛苦的体验,咱们不肯意去面对这个负性事件。可是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随咱们一辈子,咱们能作的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记。
可是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥做用。而且,哪怕咱们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击咱们,让咱们莫名其妙地伤心难过,并且没法抑制。这种疼痛让咱们进一步努力去逃避。
发展到最后,一般的解决办法就是这两个:要么,咱们像小猫汤姆同样,完全扭曲本身的体验,对生命中全部重要的负性事实都视而不见;要么,咱们像小猫托比同样,干脆投靠痛苦,把本身的全部事情都搞得很是糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让本身最伤心的原初事件就不是那么疼了。
心理医院的咨询师李凌说, 99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之因此吸毒,是为了让本身逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把本身卖给更大的魔鬼。
还有不少酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的很多折磨。为了忘记这个痛苦,他们学会了一样的方法。
除了这些看得见的错误方法外,咱们人类还发明了无数种形形×××的方法去逃避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防护机制。太痛苦的时候,这些防护机制是必要的,但糟糕的是,若是心理防护机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中获得许多意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富。
切记:阴影和光明同样,都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是,不管多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解。若是你本身暂时缺少力量,你能够寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一块儿去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他经过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你,同样也能够作到。
 
(五)行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
 
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年事后,它们都顺利毕业并得到博士学位。不过,螃蟹仍横行,猫头鹰仍白天睡觉晚上活动,蝙蝠仍倒悬。
 
【心理点评】
这是黄永玉大师的一个寓言故事,它的寓意很简单:行动比知识重要。
用到心理健康中,这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。可是,再多再好的心理学知识也不能自动帮助一我的变得更健康。其实,我知道的一些学过多年心理学的人士,他们学心理学的目的之一就是要治本身,但学了这么多年之后,他们的问题依旧。
之因此出现这种状况,一个很重要的缘由是,他们没有身体力行,那样知识就只是遥远的知识,知识并无化成他们本身的生命体验。
个人一个喜欢心理学的朋友,曾被多名心理学人士认为不敏感,不适合学心理学。但事实证实,这种揣测并不正确。他是不够敏感,但他有一个很是大的优势:知道一个好知识,就当即在本身的生命中去执行。这样一来,那些遥远的知识就变成了真切的生命体验,他没必要“懂”太多,就能够帮助本身,并帮助不少人。
若是说,高敏感度是一种天才素质,那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还能够引伸出另外一种含义:不要太期望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你本身的身上,奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等,都远不如你本身身上已有的力量重要。咱们习惯去外面寻找答案,去别人那里寻找力量,结果忘记了力量就在本身身上。
切记:别人的知识不能自动地拯救你。
若是一些连珠的妙语打动了你,若是一些文字或新信条启发了你。那么,这些别人的文字和经验都只是一个开始,更重要的是,你把你觉得好的知识真正运用到你本身的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话,我一直认为是最重要的:
你必须本身开始。假如你本身不以积极的爱去深刻生存,假如你不以本身的方式去为本身揭示生存的意义,那么对你来讲,生存就将依然是没有意义的。
 
(六)放弃的寓言:蜜蜂与鲜花
 
玫瑰花枯萎了,蜜蜂仍拼命吮吸,由于它之前从这朵花上吮吸过甜蜜。可是,如今在这朵花上,蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点,由于毒汁苦涩,与之前的味道是天壤之别。因而,蜜蜂愤不过,它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨,为何味道变了?!
终于有一天,不知道是什么缘由,蜜蜂振动翅膀,飞高了一点。这时,它发现,枯萎的玫瑰花周围,到处是鲜花。
 
【心理点评】
这是关于爱情的寓言,是一位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间,她失恋了,很痛苦,一直想约我聊聊,但愿个人心理学知识能给她一些帮助。咱们一直约时间,但快两个月过去了,两人的时间总不能碰巧凑在一块儿。
最后一次约她,她说:“谢谢!不用了,我想明白了。”
原来,她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她,让她神情恍惚,不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候,她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间,她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话:“枯萎的鲜花上,蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
固然,大天然中的小蜜蜂不会这么作,只有人类才这么傻,她这句话里的蜜蜂固然指她本身。这一刹那,她顿悟出了放弃的道理。之前,她想让我帮她走出来,但翅膀其实就长在她本身身上,她想飞就能飞。
放弃并不容易,爱情中的放弃尤为使人痛苦。由于,爱情是对咱们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子,不管从哪一个方面看,都离不开爸爸妈妈。若是爸爸妈妈彻底否认他,那对他来讲就意味着死亡,这是终极的伤害和恐惧。咱们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否认的痛苦和恐惧,因此,当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让咱们体验这种痛苦和恐惧时,咱们的情绪很容易变得很是糟糕。
不过,爱情和亲子关系相比,有一个巨大的差异:小时候,咱们无能为力,一切都是父母说了算;但如今,咱们长大了,咱们有力量本身去选择本身的命运。能够说,童年时,咱们是没有翅膀的小蜜蜂,但如今,咱们有了一双强有力的翅膀了。
可是,当深深地陷入爱情时,咱们会回归童年,咱们会忘记本身有一双能够飞翔的翅膀。等咱们本身悟出这一点后,爱情就再也不会是对亲子关系的自动复制,咱们的爱情就得到了自由,就有了放弃的力量。
切记:爱情是两我的的事情,两个彻底平等的、有独立人格的人的事情。你能够努力,但不是说,你努力了就必定会有效果,由于另外一我的,你并不能左右。
因此,不管你多么在意一次爱情,若是另外一我的坚定要离开你,请尊重他的选择。
而且,还要记得,你再也不是童年,只能听凭痛苦的折磨。你已成人,你有一双强有力的翅膀,你彻底能够飞出一个已经变成毒药的关系。
 
(七)亲密的寓言:独一无二的玫瑰
 
小王子有一个小小的星球,星球上突然绽开了一朵娇艳的玫瑰花。之前,这个星球上只有一些无名的小花,小王子历来没有见过这么美丽的花,他爱上这朵玫瑰,细心地呵护她。
那一段日子,他觉得,这是一朵人世间惟一的花,只有他的星球上才有,其余的地方都不存在。
然而,等他来到地球上,发现仅仅一个花园里就有 5000朵彻底同样的这种花朵。这时,他才知道,他有的只是一朵普通的花。
一开始,这个发现,让小王子很是伤心。但最后,小王子明白,尽管世界上有无数朵玫瑰花,但他的星球上那朵,仍然是独一无二的,由于那朵玫瑰花,他浇灌过,给她罩过花罩,用屏风保护过,除过她身上的毛虫,还倾听过她的怨艾和自夸,聆听过她的沉默……一句话,他驯服了她,她也驯服了他,她是他独一无二的玫瑰。
“正由于你为你的玫瑰花费了时间,这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。
 
【心理点评】
这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事,我曾读过十数遍,但仍然是直到 2005年才明白这一点。
面对着 5000朵玫瑰花,小王子说:“大家很美,但大家是空虚的,没有人能为大家去死。”
只有倾注了爱,亲密关系才有意义。可是,如今咱们愈来愈流行空虚的“亲密关系”,最典型的就是因网络而泛滥的×××。
咱们急着去拥有。仿佛是,每多拥有过一朵玫瑰,本身的生命价值就多了一分。网络时代,拥有过数十名情人,已再也不是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者,没有一个是不空虚的。他们并不享受关系,他们只享受征服。
“征服欲望越强的人,对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说,“没有拥有前,他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后,他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强,丧失的速度越快。”
对于这样的人,一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来,更有吸引力。
然而,关系的美,正在意两人的投入程度和被驯服程度。当两我的都天然而然地去投入,天然而然地被驯服后,关系就会变成人生养料,让一我的的生命变得更充盈、更美好。
可是,不管多么亲密。小王子还是小王子,玫瑰还是玫瑰,他们仍然是两个个体。若是玫瑰不让小王子旅行,或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上,二者必定要黏在一块儿,关系就再也不是享受,而会变成一个累赘。
切记:一个既亲密而又相互独立的关系,胜于一千个通常的关系。这样的关系,会把咱们从不可救药的孤独感中拯救出来,是咱们生命中最重要的一种救赎。
若是未曾体验过,你就没法知道这种关系的美。